Der Blick nach innen · Monat 04

Emotionen verstehen Workbook — Monat 04

„Gefühle benennen können, statt nur von ihnen mitgenommen zu werden.”

„Mir geht's einfach schlecht” ist oft alles, was zur Verfügung steht, wenn ein Gefühl zu groß wird. Monat 4 übt das genauere Hinsehen: welches Gefühl das eigentlich ist, wo es herkommt, und was sich verändert, sobald es einen Namen hat statt nur eine Wucht.

Für wen

Passt das zu dir?

Für alle, die Gefühle eher unterdrücken oder wegschieben als benennen
Für alle, die schnell überfordert sind, wenn mehrere Gefühle gleichzeitig da sind
Für alle, die nach den ersten drei Monaten merken, dass Werte allein nicht reichen, wenn die Gefühlslage dagegen läuft

Workbook, Exkurs oder Kombi

Was drinsteckt

Der Exkurs bündelt, was Psychologie und Neurologie zum genauen Benennen von Gefühlen sagen — und warum dieser Schritt allein oft schon spürbar entlastet, bevor überhaupt etwas „gelöst” ist. Das Workbook übt genau diesen Schritt, Monat für Monat konkreter.

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