Zielgruppen-Reihe

Rauchfrei im Kopf — Workbook

„Die mentale Seite.”

Trigger und Identität — was das Rauchen wirklich erfüllt hat, und was jetzt an seine Stelle tritt. Dieses Workbook ersetzt keine Entwöhnungsmethode, sondern arbeitet an dem Teil, den die meisten Methoden auslassen: was das Rauchen im Alltag emotional geleistet hat.

Für wen

Passt das zu dir?

Für alle, die rauchfrei sind oder werden wollen und merken, dass die körperliche Entwöhnung nicht das ganze Problem war
Für alle, bei denen bestimmte Situationen (Stress, Pausen, Geselligkeit) immer noch stark triggern
Ergänzend zu jeder anderen Methode zur Rauchentwöhnung, nicht als Ersatz dafür

Workbook, Exkurs oder Kombi

Was drinsteckt

Der Exkurs schaut auf die psychologische Funktion von Suchtverhalten — Trigger, Ritual, Identität — jenseits der reinen Nikotinabhängigkeit. Das Workbook arbeitet konkret daran, was die Zigarette bisher „erledigt” hat und wie das anders gehen kann.

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Unsicher, ob das Format zu dir passt? „Für heute Nacht reicht das” und „Ein Satz pro Tag” sind zwei kostenlose Hefte, kein Kauf, keine Anmeldung nötig — hier kostenlos holen.