Zielgruppen-Reihe

Iss dich stark — Workbook

„Beziehung zum Essen.”

Kleine, machbare Schritte statt großer Verbote — die eigene Beziehung zum Essen ehrlich anschauen. Kein Diätplan, kein Kalorienzählen: Dieses Workbook fragt nach dem, was hinter dem Essverhalten steht, nicht nach der nächsten Regel, die gebrochen werden könnte.

Für wen

Passt das zu dir?

Für alle, die ein angespanntes oder wechselhaftes Verhältnis zum Essen haben, ohne dass es klinisch benannt wäre
Für alle, die schon viele Diäten und Verbote hinter sich haben und etwas anderes probieren wollen
Für alle, die verstehen wollen, in welchen Momenten Essen mehr Funktion als Hunger ist

Workbook, Exkurs oder Kombi

Was drinsteckt

Der Exkurs ordnet ein, wie emotionales Essen entsteht und warum Verbote es oft eher verstärken als lösen. Das Workbook setzt bei kleinen, konkreten Beobachtungen an statt bei großen Vorsätzen.

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Unsicher, ob das Format zu dir passt? „Für heute Nacht reicht das” und „Ein Satz pro Tag” sind zwei kostenlose Hefte, kein Kauf, keine Anmeldung nötig — hier kostenlos holen.